- Gravel: 99,6 km 3:51:38 25,8 km/h 62 % 203
- 6x stretching/mobilność: 1:06:14
- 2x Trening siłowy/core: 38:09
- Efektywne VO2max Runalyze (śr. tygodniowa): nie zmierzono
- Efektywne VO2max Runalyze (śr. z 30 dni): 50,76
Dobra i wartościowa wizyta u terapeuty. Wydaje się, że postawił trafną diagnozę moich problemów. Co bym nie robił, to i tak by wyszło. Dziwne, że nikt wcześniej na to nie zwrócił uwagi. Mam klasyczą stopę Mortona, czyli grecką. Zacytuję fragment strony:
"Zgodnie z doniesieniami wielu autorów choroba Mortona może być przyczyną zaburzeń i chorób stóp o charakterze przeciążeniowym, takich jak:
- koślawość palucha,
- koślawość stawu skokowego,
- hipermobilność i przeciążenie stawu śródstopno-palcowego palucha oraz stawu skokowego dolnego,
- płaskostopie poprzeczne,
- płaskostopie podłużne elastyczne,
- tzw. zapalenie rozcięgna podeszwowego prowokujące ostrogę piętową,
- złamania marszowe kości stopy,
- palce młotkowate,
- modzele i odciski,
- choroby paznokcia palucha (paznokieć wrastający, wkręcający, rurkowaty)"
Halo! Dlaczego nikt tego nie zauważył? A teraz najlepsze - w czasie leczenia rozcięgna używałem wkładek na tzw. ostrogę. Kolejny cytat:
"Konieczność właściwego rozpoznawania stopy Mortona ma znaczenie szczególnie w aspekcie nagminnego diagnozowania jej jako stopy płaskiej lub płasko-koślawej i przepisywania wkładek z twardym podparciem łuku podłużnego. W przypadku stopy Mortona jest to oczywista nieprawidłowość (powtórzmy to jeszcze raz oczywista nieprawidłowość), gdyż leczenie jej wymaga indywidualnie dobranego podparcia pierwszego promienia."
W tygodniu "przedślubnym" 2 rozjazdy gravelem po Suwalszczyźnie. Fajnie. Bardzo fajnie. Jakbym się tam przeprowadził, to pewnie bym się bardziej polubił z tą aktywnością. Duże miasto i chamstwo kierowców jest czynnikiem, który nie daje pełnej satysfakcji z jazdy na rowerze. A tutaj pełny spokój, fajne trasy asfaltowe i szutrowe. Mały ruch samochodowy. Wolność.
Suunot App twierdzi, że kondycja spadła mi na łeb na szyję ... Uważam, że się nie zna 🫣
Ślub i wesele - jak to mówi młodzież Sztos i Petarda!
